Gratis veiligheidsplan

Vooruitdenken over je veiligheid, op een rustig moment.

Dit plan helpt je om vooruit te denken over je eigen veiligheid, zodat je op een gespannen of gevaarlijk moment sneller en gerichter kunt handelen. Je hoeft het niet in één keer in te vullen, en niet alles hoeft van toepassing te zijn. Vul in wat past, sla over wat niet aansluit, en pas het aan zodra je situatie verandert.

Download het plan →

Lees dit eerst

Voordat je begint: veilig bewaren

Een ingevuld veiligheidsplan bevat informatie die in verkeerde handen schadelijk kan zijn. Denk daarom eerst na over een veilige bewaarplek.

Bewaar het niet op een gedeeld apparaat of account, of op een plek waar de ander bij kan (gedeelde telefoon, gezinsaccount, gedeelde computer).
Overweeg een uitdraai op papier op een veilige plek buitenshuis, bijvoorbeeld bij een vertrouwd persoon.
Bewaar je het digitaal, gebruik dan een account met een wachtwoord dat de ander niet kent en niet kan raden. Sla het niet op onder een herkenbare bestandsnaam.

Ben je nu in gevaar? Bel altijd 112.

Mockup van het veiligheidsplan, opengeslagen met de voorkant ernaast

Om in te vullen

Download het veiligheidsplan

Je kunt het plan hieronder rustig doorlezen. Wil je het invullen, dan sturen we je twee versies toe: een om uit te printen en met de hand in te vullen, en een om digitaal in te vullen. Laat je voornaam en e-mailadres achter, dan komt het naar je toe.

Weet je niet of het veilig is om je e-mailadres achter te laten? Klik dan hier voor de printversie, zonder e-mail.

Hieronder staat het volledige plan om rustig door te lezen. De open regels zijn bedoeld om zelf in te vullen. Dat doe je in de PDF of de printversie, op papier of op een veilig apparaat.

1. Als het nu onveilig wordt

Strategieën om je veiligheid te vergroten op een moment dat de spanning oploopt of geweld dreigt.

Vluchtroutes uit huis (welke deuren, ramen, trap of gang zijn bruikbaar?):

Oefen het één keer rustig, zodat je het in een stressmoment niet hoeft te bedenken.

Plek waar telefoon, sleutels en tas klaarliggen om snel te pakken:

Laat eventueel een tweede set sleutels maken, voor het geval de ander de eerste set in handen heeft.

Veilige plekken om naartoe te gaan:

Om te bellen:

Om een paar uur te blijven:

Om een paar dagen te blijven:

Codewoord voor de kinderen of een vertrouwd persoon, als signaal om hulp te halen of de politie te bellen:

Ruimtes om te vermijden tijdens een ruzie of incident:

Vermijd kleine ruimtes zonder uitgang en ruimtes met gevaarlijke voorwerpen (keuken, badkamer, schuur). Kies een ruimte met een uitgang naar buiten.

Wie kan vooraf worden ingelicht, met de vraag de politie te bellen bij een vermoeden van gevaar?

Soms is veiligheid op het moment zelf het belangrijkst, ook als dat betekent meebewegen of de confrontatie ontwijken. Dat is geen zwakte, maar overleven.

2. Voorbereiden op weggaan

Bij de overweging om weg te gaan, nu of later, helpt een rustige voorbereiding. Het is meestal niet veilig om de ander te laten weten dat een vertrek aankomt. Kies het moment zorgvuldig.

Leg op tijd een set spullen klaar bij een vertrouwd persoon: wat geld, een extra set sleutels, wat kleding en kopieën van belangrijke documenten (zie de checklist hieronder). Overweeg een eigen bankrekening waar de ander geen zicht op heeft, en vraag de bank om post niet naar het huisadres te sturen. Let op digitale sporen (zie het hoofdstuk Digitale veiligheid).

Bij wie kunnen spullen, geld en kopieën worden bewaard?

Wie kan helpen met:

Geld:

Opvang van de kinderen:

Vervoer:

Meegaan naar afspraken:

Anders:

Veilig Thuis (0800-2000) kan helpen bij het nadenken over een vertrek en doorverwijzen naar de vrouwenopvang. Aanmelden bij een opvangorganisatie kan soms ook rechtstreeks. Vraag na of zij wel of niet melden bij Veilig Thuis, zodat je weet waar je aan toe bent.

3. Wat mee te nemen: checklist

Bij een snel vertrek helpt het als de belangrijkste spullen al op één plek liggen. De gemarkeerde items (*) zijn het meest urgent.

Eigen identiteitsbewijs / paspoort *
Identiteitsbewijzen van de kinderen *
BSN (eigen en van de kinderen) *
Bankpas(sen) en pincodes *
Geld / contant geld *
Sleutels (huis, auto) *
Telefoon en oplader *
DigiD-gegevens en belangrijke wachtwoorden *
Medicijnen (eigen en van de kinderen) *
Zorgpas / zorgverzekeringsgegevens *
Verblijfsvergunning of verblijfsdocumenten *
Geboorteaktes / trouwboekje

Huurcontract, hypotheek- of verzekeringspapieren
Echtscheidings- of juridische stukken
Eventuele beschikking huisverbod of contactverbod
Inschrijving / gegevens school van de kinderen
Adressenlijst / belangrijke telefoonnummers
Knuffel of vertrouwd voorwerp van de kinderen
Sieraden of spullen met persoonlijke waarde
Foto's en dierbare herinneringen

4. Veiligheid in en om de woning

Maatregelen om te overwegen bij verblijf in je eigen woning. Sommige kosten geld; kijk wat haalbaar is.

Sloten van deuren en ramen vervangen (zo nodig overleggen met de verhuurder)
Een deurspion of (video)deurbel plaatsen
Buitenverlichting met bewegingssensor
Een alarmsysteem
's Avonds en bij afwezigheid licht laten branden
Rookmelders en een brandblusser

Bij afspraken over de kinderen: licht iedereen die voor hen zorgt in over wie hen wel en niet mag ophalen. Geef zo nodig een foto van de ander mee en, als die er is, een kopie van de rechterlijke beschikking.

School:

Kinderopvang / BSO:

Sport / club:

Familie / oppas:

Wie in de omgeving wordt ingelicht, met de vraag de politie te bellen bij het zien van de ander bij de woning:

Buren:

Verhuurder:

Vriend(in):

5. Juridische bescherming in Nederland

Er zijn verschillende beschermende maatregelen. Welke past, hangt af van de situatie. Het Juridisch Loket (0800-8020) geeft gratis eerste advies, en bij een laag inkomen bestaat recht op een gesubsidieerde advocaat.

Tijdelijk huisverbod. De burgemeester (of een gemachtigde hulpofficier van justitie) kan de ander tien dagen uit huis plaatsen, ook als er nog geen strafbaar feit is gepleegd maar wel een ernstige dreiging bestaat. In die periode mag de ander niet thuiskomen en geen contact opnemen met de achterblijvers, inclusief de kinderen. De burgemeester kan het verlengen tot maximaal vier weken. Dit loopt via de politie en Veilig Thuis; je kunt het niet zelf aanvragen, maar er wel om vragen zodra de politie of Veilig Thuis betrokken is. Houdt de ander zich niet aan het huisverbod, dan is dat strafbaar.

Contact-, straat- of gebiedsverbod. Een verbod dat de ander verbiedt om contact te zoeken (contactverbod) of in een bepaald gebied te komen (straat- of gebiedsverbod). Er zijn twee routes. Via het strafrecht: na aangifte bij de politie kan de officier van justitie de rechter vragen om zo'n verbod als voorwaarde op te leggen, zonder eigen procedure en zonder kosten. Via het civiel recht: het verbod wordt aangevraagd via een kort geding, met hulp van een advocaat, vaak sneller maar (deels) met kosten. Houdt de ander zich niet aan het verbod, meld dat dan altijd direct bij de politie.

Melding en aangifte bij de politie. Bij de politie (0900-8844, of 112 bij spoed) kun je een melding doen (vastleggen wat er gebeurt, zonder verzoek om vervolging) of aangifte (een verzoek om de ander te vervolgen). Vraag of de melding of aangifte in het systeem komt, zodat er een dossier wordt opgebouwd.

De kinderen. Bij gezamenlijk gezag kan een rechter op verzoek tijdelijk de omgang stopzetten of bepalen dat één ouder voorlopig alleen het gezag uitoefent. Dit loopt via de familierechter, met een advocaat. Let op: zonder zo'n rechterlijke beslissing kan een school of opvang een kind in principe niet weigeren mee te geven aan een ouder die het gezag heeft.

Bewaarplek juridische documenten (zo mogelijk de originelen, met een kopie op een tweede veilige plek):

6. Veiligheid op het werk en onderweg

Of en aan wie je iets vertelt, is jouw eigen keuze. Kies bewust wie je in vertrouwen neemt.

Wie op het werk wordt ingelicht:

Leidinggevende:

Receptie / beveiliging:

Betrouwbare collega:

Overweeg ook: laat iemand telefoongesprekken op het werk screenen, bespreek of de werkgever de politie belt bij gevaar, en spreek af dat iemand weet wanneer je thuiskomst verwacht wordt.

Onderweg. Varieer routes en tijden. Loop niet alleen naar de auto als dat ongemakkelijk voelt; kijk eerst rond. Heb je het gevoel dat je gevolgd wordt, ga dan naar een drukke, openbare plek of een politiebureau, niet naar huis. Doe boodschappen op andere plekken en tijden dan voorheen. Overweeg een persoonlijk alarm. Trek bij gevaar de aandacht en vraag omstanders om hulp.

7. Digitale veiligheid

Bij controle en dwang loopt het grootste lek vaak via telefoon en accounts. Loop dit rustig na, het liefst op een apparaat waar de ander niet bij kan.

Koop zo mogelijk een nieuw telefoontoestel en regel een nieuwe simkaart bij een lokale winkel. Vraag of zij de oude telefoon kunnen controleren op spyware.
Controleer of je telefoon je locatie deelt (functies als 'Zoek mijn iPhone', Google-locatiedeling, gedeelde agenda of gezinsdeling) en zet dat uit.
Wijzig de wachtwoorden van e-mail, bankzaken en sociale media. Zet tweestapsverificatie aan.
Let op gedeelde accounts en abonnementen (streaming, cloudopslag, gezinsabonnement) waarmee de ander kan meekijken.
Een auto kan een ingebouwd volgsysteem hebben; ook een verstopte tracker (zoals een AirTag) is mogelijk.
Bel of chat met Veilig Thuis vanaf een telefoon die de ander niet kan inzien.

8. Alcohol en medicijnen

Alcohol of kalmerende middelen kunnen je alertheid en reactievermogen verlagen, juist op een moment dat je die het hardst nodig hebt. Houd daar rekening mee in je planning. Dit is geen oordeel, alleen iets om mee te wegen.

9. Emotionele veerkracht

Leven met dreiging kost veel energie. Goede zelfzorg is geen luxe, maar houdt je staande.

Bij eenzaamheid of druk vanuit de ander, zelfzorg door:

Bij noodzakelijk contact met de ander (in persoon of telefonisch), voorbereiden door:

Houd contact kort en zakelijk, en laat het waar mogelijk via een advocaat lopen.

Voor moeilijke momenten, zoals een zitting of een gesprek met een advocaat, voorbereiden door:

Denk aan iemand om mee te gaan, en aan iets wat jou daarna goeddoet.

Zelf toevoegen:

Steun zoeken mag. Bij vertrouwde mensen, bij lotgenoten, of bij een professional.

10. Belangrijke nummers

Bij direct gevaar: 112

Veilig Thuis: 0800-2000 — advies en melding huiselijk geweld, gratis, dag en nacht, ook anoniem. Chatten kan op werkdagen van 09.00 tot 17.00 uur via veiligthuis.nl.
Politie, geen spoed (melding en aangifte): 0900-8844
Meld Misdaad Anoniem: 0800-7000
Het Juridisch Loket (gratis juridisch advies): 0800-8020
Slachtofferhulp Nederland: 0900-0101
Centrum Seksueel Geweld: 0800-0188
Kindertelefoon (voor kinderen, dagelijks 11.00–21.00 uur): 0800-0432

Persoonlijke nummers (bewaar deze zo nodig verborgen maar bereikbaar, of leer ze uit je hoofd):

Contactpersoon bij de politie / wijkagent:

Advocaat:

Vrouwenopvang / hulpverlener:

Huisarts:

Werk:

Vertrouwd persoon 1:

Vertrouwd persoon 2:

Download het plan om in te vullen →